总结来说，想要拥有一个良好的睡眠质量，饮食习惯至关重要。避免低质量碳水、含咖啡因的食物、辛辣食物、油腻食物和酒精，调整作息，营造良好的睡眠环境，才能让你在夜晚安心入睡，迎接美好的明天。你是否也有过失眠的经历？在饮食上你有没有特别注意呢？欢迎分享你的经验！ 返回搜狐，查看更多 ...

高金哲养生茶的种类丰富多样，有针对睡眠问题的酸枣仁桂圆茶，有帮助调理肠胃的陈皮山楂茶，还有专门滋补养生的枸杞黄芪茶等等。每一款茶都详细介绍了它的成分和功效，这些成分都是常见的中药材，像是枸杞、菊花、决明子、红枣、桂圆这些，平时我也有所耳闻，知道它们都 ...

夏夜蚊虫嗡嗡，扰人清梦；辗转反侧难眠，身心俱疲；流感季发烧咳嗽，提心吊胆——这些困扰是否正侵蚀着您的日常？无需复杂操作，制作一枚中药香囊，便能悄然成为您的“多面守护者”。中药香囊是一种装有芳香药材的佩饰，具有很强的挥发性和芳香之气味。中医认为，芳香草 ...

大暑是夏季的最后一个节气，同时也是养生的关键时期。7月22日上午，山西省卫生健康委员会召开了“时令节气与健康”新闻发布会，山西医科大第一医院精神卫生科主任刘志芬介绍了暑伏期间关于“情绪中暑”的主要原因及预防方法。“暑伏又称三伏天，是全年最炎热潮湿的时 ...

《以法之名》大结局了，真的是看泪目了，尤其是看到了秦锋的尸体后，洪亮那副不可置信要碎的样子，张译精湛的演技，也将这部剧推向了最高潮。 看到秦锋死了，小凉哭得稀里哗啦，不过，《以法之名》大结局看完之后，我却辗转反侧，怎么也睡不着了，这部剧的后劲太大了。

近日，高温天气愈演愈烈，河南、陕西等地出现极端高温，部分地区气温超过40℃。 　　三伏未至，不少小伙伴已经热到辗转反侧。酷热难耐的天气，对“玻璃”也是个“烤”验。 　　“天太热，玻璃都裂了” ...

游客举起“步枪”、“大刀”攻县城，景区变身“抗日战场”，这是山东沂南县“红嫂家乡旅游区”的沉浸式演出《跟着团长打县城》，该剧曾在社交媒体红极一时，却在热度高峰被突然叫停。红色文旅身负娱乐化、市场化与党政教育的多重期待，一场全民“狂欢式抗战”，最后被谁 ...

我发现一种现象——总有一类人，他们的成长速度远超常人。 他们未必天赋异禀，甚至看起来平凡无奇，但总能在几年内完成他人十年也未必能及的蜕变。 这种反差常令人困惑：为何同样的时间、同样的环境，有人能持续进化，有人却原地踏步？ 答案很简单：这类人 ...

夏季，空调成了家家户户的“续命神器”，随之而来的空调外机的轰鸣与冷凝水的滴答，却成了不少市民的“睡眠刺客”，也让邻里之间摩擦不断。市民唐女士入住鸠江区中梁国宾府小区才2个多月，就因楼上空调外机的噪音和渗水隐患，陷入了长达一个多月的维权困境，求助了物业、社区等，可问题依旧难以解决，无奈之下她向本报求助。

7月20日，“三伏”大幕正式开启，全国多地将进入持续高温模式 更需注意室内外温差！ 建议日常生活中： 避免在玻璃上乱贴或安装遮挡物，防止过热物体接触钢化玻璃， 以免玻璃冷热不均引发自爆。

我们总有遇到过一些人表现出异于常人的超脱，他们平静，情绪稳定，睡眠也踏实，焦虑的时刻似乎只在他们生活中占据了极少部分；他们并非一路顺风顺水，可是他们却有着很宝贵的能力，那就是再大的事也不搁在心里，再恶劣的环境也能想办法适应。 这个时代的 ...

海叔的故事告诉我，真正的航向并非总在风平浪静时显现，而往往是在抉择的漩涡与风浪的考验中，被内心那不可磨灭的召唤所锚定。那片海，属于每一位逐梦奋斗的海警人。（浙江海警局 郭晨凯） ...