此外，rpe是可以在不需要任何传感器检测的情况下指导训练的指标。 考虑到这一点，我们接下来将详细介绍rpe、它的重要意义以及如何将其整合到你的训练中。 什么是 rpe？ rpe只是表示训练的主观感受有多困难。通常以数字形式量化（例如 6/10 的出力感）。

RPE（Rating of perceived exertion）——主观运动强度量表，就是通过主观的自我感受来评估运动的强度，它在我们的生活中得到了广泛的运用。 RPE量表是运动强度等级的一种反映，数值越大，强度越高，最开始Borg创造的是6-20的量表，即将心率除以10得到RPE数值，数值在6到20之间，强度逐渐增大。

Utilising the Rate of Perceived Exertion (RPE) scale allows you to gauge your effort level accurately, helping you achieve ...