地中海飲食（英語： Mediterranean diet 、西班牙語： Dieta mediterránea ），又可翻譯為地中海菜、地中海料理，是一種備受當今營養學推崇的飲食模式，以義大利、西班牙、葡萄牙、希臘、克羅地亞、摩洛哥和賽普勒斯為其代表，將歐洲、亞洲和非洲的各種習慣融合 ...

地中海饮食（Mediterranean diet），是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。

“地中海饮食”得名于地中海周边的西班牙、意大利、法国和希腊一些国加，以健康、清淡、简单而又营养全面著称的饮食风格，是一种饮食习惯，而不是结构化饮食。

地中海饮食（英语： Mediterranean diet 、西班牙语： Dieta mediterránea ），又可翻译为地中海菜、地中海料理，是一种备受当今营养学推崇的饮食模式，以义大利、西班牙、葡萄牙、希腊、克罗地亚、摩洛哥和赛普勒斯为其代表，将欧洲、亚洲和非洲的各种习惯融合 ...

2021年10月1日 · 遵循地中海饮食没有一种正确的方法，因为地中海周围有许多国家，不同地区的人可能吃过不同的食物. 本文描述了研究中通常规定的饮食模式，这些模式表明这是一种健康的饮食方式.

2018年5月31日 · 地中海饮食，是泛指希腊、法国等处于地中海沿岸的各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。 研究发现地中海饮食可以 减少患心脏病 的风险，还可以 保护大脑免受血管损伤 ， 降低发生中风 和 记忆力减退 的风险。

传统的地中海饮食是基于地中海沿岸国家的食物。地中海沿岸有包括希腊、意大利、西班牙、葡萄牙、土耳其、埃及等在内的至少16个国家。 地中海沿岸有包括希腊、意大利、西班牙、葡萄牙、土耳其、埃及等在内的至少16个国家。

地中海饮食，也被叫做克里特岛饮食，是环地中海国家及地区（包括希腊、意大利南部及西班牙等）的一种传统饮食型态，起源于上世纪四五十年代。 这一地区的饮食以大量食用橄榄油、豆科植物、天然谷物、水果和蔬菜，适量鱼及红酒，兼有少量乳制品（起司 ...

2023年2月11日 · 在今年的评比中，地中海饮食打败了得舒饮食（DASH Diet）、弹性素食（The Flexitarian Diet）等 40 种饮食模式，最终继续蝉联冠军。 不同饮食方式对健康的影响真的有很大吗？

地中海饮食基于人们过去在地中海沿岸国家（包括法国、西班牙、希腊和意大利）食用的传统食物。 研究人员指出，这些人特别健康，患许多慢性病的风险很低。