5 Organ Ini Pasti Rusak Saat Tua kalau kamu Tidak Lakukan Ini (Usia 40 & 50 Wajib Tonton)
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Longevity Hacks Have A Cost | #longevity #optispanpodcast #mattkaeberlein #optispan
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How to exercise for your brain: 1. Weight Training - More studies are emphasizing weight training for healthy brain aging a recent study in GeroScience, Jan 2 2025 showed resistance exercise improved hippocampal volume (the area responsible for memory) and memory in people with mild cognitive impairment. 2.\tCardio: Aerobic activity enhances cerebral (brain) blood flow and executive function (decision making) 3.\tResistance Work: Increases brain-derived neurotrophic factor (BDNF), a key nutrient
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《GeroScience》: 身体这三个指标正常,或能活到100岁！
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