More coverage from Exercise NOBLE JUMP as forces converge in Zagan, Poland for simulated combat. This mechanized infantry unity from the Norwegian Army´s Telemark Battalion engaged in live fire exercises in Zagan, Poland. | Military Machine
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✅upper body workout at gym ♨️#shorts
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Greg Jones • Online Fitness Coach on Instagram: "💪 Want to drop body fat and build muscle efficiently? Here’s exactly what works: 1️⃣ Training Schedule – Steal this program 👇 (Save it) Upper 💪: Incline DB Press, Wide Grip Lat Pull Down, DB Shoulder Press, Close Grip Row, DB Bicep Curls, Cable Overhead Extensions (2-3 sets of 6-12 reps) Lower 💪: DB Split Squat, Hack Squat, DB RDL, Leg Extensions, Leg Curl (2-3 sets of 6-12 reps) Chest & Back 💪: Pec Deck, Neutral Grip Pull Ups, Smith Incline
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