Push Up Plank: Proper Form & Technique
builtlean.com
Push Up Plank: Proper Form & Technique
The push up plank strengthens your core, chest, and triceps. It’s a great exercise to help increase your push up strength, while also building a bulletproof
2020年9月21日
短视频
Push Up / Plank Pyramid
0:21
Push Up / Plank Pyramid
Erin Murray
Push-Up & Plank: Adaptations for Every Fitness Level #shorts
0:31
已浏览 72 次
Push-Up & Plank: Adaptations for Every Fitness Level #shorts
Coach Chicken Legs
相关产品
Push Up Bars
Dumbbell Push UPS
Basic Plank and Push Up
#Plank Bụng Cho Người Mới
- SIDE PLANK – (Tác động: Cơ liên sườn) ☀️ Side Plank không phải là bài tập tạo thắt eo và chẳng có bài nào tạo thắt eo cả. Bởi muốn thấy thắt eo thì 1 là cấu trúc xương phải có đoạn thắt lại và 2 là phải giảm được lượng mỡ quá nhiều nơi vùng eo bụng. Các bài Plank nói chung đều rất tốt cho người muốn tăng sức mạnh vùng Core và sự ổn định, đặc biệt tốt hơn với người đang có vấn đề về lưng và sau sinh muốn làm khoẻ vùng Kegel cũng như săn chắc hơn cho toàn thân (kể cả bụng). Khi Core khoẻ đồng th
- SIDE PLANK – (Tác động: Cơ liên sườn) ☀️ Side Plank không phải là bài tập tạo thắt eo và chẳng có bài nào tạo thắt eo cả. Bởi muốn thấy thắt eo thì 1 là cấu trúc xương phải có đoạn thắt lại và 2 là phải giảm được lượng mỡ quá nhiều nơi vùng eo bụng. Các bài Plank nói chung đều rất tốt cho người muốn tăng sức mạnh vùng Core và sự ổn định, đặc biệt tốt hơn với người đang có vấn đề về lưng và sau sinh muốn làm khoẻ vùng Kegel cũng như săn chắc hơn cho toàn thân (kể cả bụng). Khi Core khoẻ đồng th
Facebook1 个月前
13K views · 122 reactions | 3 BÀI TẬP PLANK BỤNG PHẲNG, KHỎE CƠ LÕI CHO NGƯỜI BẬN RỘN,TIẾT KIỆM THỜI GIAN. | Thế Giới Bột | Facebook
13K views · 122 reactions | 3 BÀI TẬP PLANK BỤNG PHẲNG, KHỎE CƠ LÕI CHO NGƯỜI BẬN RỘN,TIẾT KIỆM THỜI GIAN. | Thế Giới Bột | Facebook
Facebook1 周前
热门视频
Plank to Push Up (Complete How To Guide w/ Video)
Plank to Push Up (Complete How To Guide w/ Video)
hortonbarbell.com
6 个月之前
2.6K views · 34 reactions | Plank + push-up =  !! Like Coach Alba,...
0:09
2.6K views · 34 reactions | Plank + push-up =  !! Like Coach Alba,...
Facebook8fit
已浏览 2628 次1 周前
Plank to Push Up To Build Stronger Core and Abs
Plank to Push Up To Build Stronger Core and Abs
fitliferegime.com
10 个月之前
Plank Bụng Giảm Mỡ
#HàBi - Plank Biến Thể
6:04
#HàBi - Plank Biến Thể
FacebookHà Bi Food
已浏览 6838 次2022年8月5日
5 PHÚT TẬP PLANK MỖI NGÀY GIÚP GIẢM MỠ BỤNG TRIỆT ĐỂ. | Thế Giới Bột
5:16
5 PHÚT TẬP PLANK MỖI NGÀY GIÚP GIẢM MỠ BỤNG TRIỆT ĐỂ. | Thế Giới Bột
FacebookThế Giới Bột
已浏览 3151 次8 个月之前
Cardio plank - Cardio nhẹ nhàng liên tục, siết cơ bụng - Giảm mỡ cơ bản Ngày 13 Bài này hơi giống bài Cardio core nhưng có thêm vài động tác "nặng đô" hơn như Tuck jump, Burpees nên sẽ giúp bạn tăng thể lực và thử thách hơn nhaaa. 📍 Tập lớp nhóm cộng đồng qua Google Meet chỉ 30k/buổi: INSPIRE Boutique Fitness 📍 Tập luyện cá nhân trực tuyến: INSPIRE Online Coach 📍 Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: INSPIRE Academy Vietnam Hotline: 090 6299131 Tham gia nhóm: HEALTHY LIFE WITH HANA GIANG ANH
31:31
Cardio plank - Cardio nhẹ nhàng liên tục, siết cơ bụng - Giảm mỡ cơ bản Ngày 13 Bài này hơi giống bài Cardio core nhưng có thêm vài động tác "nặng đô" hơn như Tuck jump, Burpees nên sẽ giúp bạn tăng thể lực và thử thách hơn nhaaa. 📍 Tập lớp nhóm cộng đồng qua Google Meet chỉ 30k/buổi: INSPIRE Boutique Fitness 📍 Tập luyện cá nhân trực tuyến: INSPIRE Online Coach 📍 Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: INSPIRE Academy Vietnam Hotline: 090 6299131 Tham gia nhóm: HEALTHY LIFE WITH HANA GIANG ANH
FacebookHana Giang Anh
已浏览 4.2万 次2022年2月18日
Plank to Push Up (Complete How To Guide w/ Video)
Plank to Push Up (Complete How To Guide w/ Video)
6 个月之前
hortonbarbell.com
2.6K views · 34 reactions | Plank + push-up =  !! Like Coach Alba,...
0:09
2.6K views · 34 reactions | Plank + push-up =  !! Like Coach Alba,...
已浏览 2628 次1 周前
Facebook8fit
Plank to Push Up To Build Stronger Core and Abs
Plank to Push Up To Build Stronger Core and Abs
10 个月之前
fitliferegime.com
How to Do a Push-Up Plank [Build Core, Chest, and Triceps] - Welltech
How to Do a Push-Up Plank [Build Core, Chest, and Triceps] - Welltech
2 个月之前
welltech.com
Plank Pull-Through Guide: How To, Benefits, Muscles Worked, Variations
Plank Pull-Through Guide: How To, Benefits, Muscles Worked, Variati…
2023年3月25日
fitnessvolt.com
Push Up Plank
0:06
Push Up Plank
已浏览 40 次1 个月前
YouTubeReplay Baseball Institue
Plank To Push Up (+ Modifications) Exercise Tutorial | Plank Up Down
2:07
Plank To Push Up (+ Modifications) Exercise Tutorial | Plank Up Down
已浏览 40 次1 个月前
YouTubeLift With Michelle - Exercise Form Tutorials
1:00
Plank Mistakes Everyone Makes (FIX YOUR FORM for Stronger Push-Ups)
已浏览 252 次1 个月前
YouTubeDim Fitness
0:38
🔥 Plank to Push-Up | Core & Arms Strength Short
已浏览 927 次3 周前
YouTubeBADI
5:15
20 Plank Exercise Variations - Moves For A Plank Workout
已浏览 280万 次2015年7月7日
YouTubeRedefining Strength
0:42
Plank Push-Ups by Cult Fit | Push Up Exercise | Plank Variations | C…
已浏览 6451 次2019年2月7日
YouTubewearecult
4:28
These Push-Ups Increase Your Strength
已浏览 30.2万 次2023年3月3日
YouTubeWORKOUT
Super Plank: The Missing Link Between Your Plank & Push-Up
已浏览 1236 次7 个月之前
YouTubeCharlie Weingroff
0:55
Push Up Plank: Beginner Abs Exercise
已浏览 59.2万 次2017年3月29日
YouTubeBuiltLean®
5:14
5 Min Planks Daily Transform Your Body
已浏览 105.8万 次2022年12月18日
YouTubeWORKOUT
1:07
Planche Training: Pseudo Planche Done RIGHT!
已浏览 97.4万 次2011年8月21日
YouTubeFitnessFAQs
0:45
How To Master The Plank Jump In 60 Seconds | 60 Seconds To Fit | …
已浏览 29.7万 次2016年9月10日
YouTubeRefinery29
0:11
Plank Push Ups
已浏览 19.6万 次2021年9月10日
YouTubeTodd Norman
1:17
How To: Plank
已浏览 2218万 次2009年10月17日
YouTubeScottHermanFitness
0:49
Pike Pushup
已浏览 176.7万 次2014年7月2日
YouTubeLivestrongWoman
0:58
Plank Pull-Through
已浏览 12.5万 次2018年5月3日
YouTubeTrainFTW
0:24
How To Do Plank Ups
已浏览 4.7万 次2017年1月15日
YouTubeEat Run Lift
2:22
Dumbbell Plank Pull Through
已浏览 6.1万 次2021年6月1日
YouTubeCrossFit Federal Hill
3:57
STOP Doing Planks Like That!
已浏览 899.6万 次2018年3月2日
YouTubeCalisthenicmovement
0:08
Exercise Library: Plank Arm Raises
已浏览 16.1万 次2015年8月7日
YouTubeDAREBEE
0:36
Up and Down Plank
已浏览 206.2万 次2011年12月13日
YouTubeoxygenmagazine
3:26
Planks for Beginners | Bowflex®
已浏览 1278.4万 次2017年3月22日
YouTubeBowFlex
1:02
The Knee Plank | Plank Progressions
已浏览 6.8万 次2021年2月24日
YouTubeDr. Carl Baird
3:42
The Benefits of Plank Exercises
已浏览 52.6万 次2021年4月17日
YouTubeDr. Eric Berg DC
观看更多视频
静态缩略图占位符

短视频

0:21
Push Up / Plank Pyramid
3 周前
YouTubeErin Murray
0:31
Push-Up & Plank: Adaptations for Every Fitne…
已浏览 72 次1 个月前
YouTubeCoach Chicken Legs
0:29
Master the Plank to Push-Up Combo! #shorts
已浏览 2 次3 周前
YouTubeBOLD VITALITY
0:53
Plank push ups
3 周前
YouTubeImmortal Athletics
1:35
Plank Challenge | Push Through the Pain with Aqu…
3 周前
YouTubeDELUXE BEATS
0:44
Push-Up & High-Plank Sandbag Pull Through | Co…
已浏览 1088 次4 周前
YouTubeJoyce Brown
0:17
Build Deep Abs with Side Tap Plank Progression | Strengt…
已浏览 896 次2 周前
YouTubeSuriya Natural Health
0:17
Secret Combo for Abs + Chest !!!! #pushup #worko…
已浏览 876 次1 个月前
YouTubeTrainRespect
0:34
Plank to Push-up Transition
已浏览 1205 次3 周前
YouTubeDaily Workout Builder
0:15
“Human plank push-up” challenge🏴💀#challenge #push…
已浏览 5.4万 次1 个月前
YouTubeShelove
2:27
Plank Push-ups: perfekte Anfänger Übung für Core, …
已浏览 155 次3 周前
YouTubeAndreas Heumann
0:56
"Hand Plank Dips for Beginners 🏋️ | 3 Easy Progr…
已浏览 1795 次1 个月前
YouTubeFitness movement
0:18
plank push up #shortsfeed #ytshorts #bandlegsworko…
已浏览 481 次1 个月前
YouTuberakibul@7
0:28
Plank Moves for Core Strength: Build a Strong Fo…
已浏览 536 次2 周前
YouTubeNITRO_USA
0:22
Plank to Pushup Workout | Core, Chest and Arms Exer…
已浏览 30 次4 周前
YouTubeTrain With David P
0:19
plank push up ala superman
已浏览 1 次2 周前
YouTubeMugiarto Abdulharis
0:38
🔥 Plank to Push-Up | Core & Arms Strength Short
已浏览 927 次3 周前
YouTubeBADI
0:54
💪 Full Body Burn: Push-Up + Pull-Up + Plank + Squat Ch…
已浏览 225 次1 个月前
YouTubeRanaRawMode
0:55
Mastering Push, Pull, Plank: Core Fitness Movements E…
已浏览 866 次3 周前
YouTubeCoach Chicken Legs
0:21
Plank Punches 🔥 Core & Stability Workout | Perfect f…
已浏览 831 次1 个月前
YouTubeBrian Gaddis’s YouTube Channel
静态缩略图占位符