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 on Instagram: "Weighted Back Extensions are so under appreciated here’s why: -Train hip extension and improve lumbar strength. -Function well as a warm-up for Squats or Deadlifts just using bodyweight. -Incredibly effective at building the glutes and hamstrings. #fyp #kimansheean #explorepage✨ #workout #backexercises #backextension #homegrown #thick #natural #fitness #fitgirl"
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